眠れてますか？🌙
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2026/09/04
眠れてますか？🌙
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2026/09/04
ブログ
こんにちは。
アロマテラピー
＆リラクゼーションサロン「つむぎ」です
突然ですが、
最近、ちゃんと眠れてますか？
「寝ているはずなのに、朝スッキリしない」
「疲れているのに、なかなか眠れない」
そんなことありませんか？
睡眠を奪うものって、実は身近にあります。
・体の疲れ
・悩みや緊張など、心の疲れ
・騒音
・そして……韓ドラ😂
どれも、ほどほどなら心地いいもの。
でも、重なりすぎると
身体の疲れが抜けないまま、
また次の日を迎えることに。
疲れが取れない
→ さらに疲れる
→ 眠りも浅くなる
そんな悪循環になってしまう
こともあります。
だからこそ、眠る前は
「頑張って寝よう」とするより、
身体をゆるめて、
眠る準備をしてあげること。
湯船にゆっくり浸かって身体を温める。
スマホを少し早めに置く。
深呼吸して、力を抜く。
そして、あたたかい身体でゆっくり眠る🌙
それだけでも、身体にとって大切な
「休む時間」になります。
最近、眠っても疲れが取れないな…
と感じたら、
今日は少しだけ、自分の身体をいたわってあげてくださいね🌿
そしてKドラCドラは……ほどほどに😂
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