眠れてますか？🌙
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2026/09/04
千葉市 千葉駅 更年期ケア 生理前と便秘
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2026/03/13
ブログ
生理前と便秘
ひと月をサイクルでみると、
生理前はカラダが水分や
栄養を溜め込んでいく時期。
なんとなく重だるい、
お腹がスッキリしない……
そんな経験、皆さんもありませんか？
そんな時期におすすめしたいのが、
・白湯を飲む
・カラダを動かす
・サロンでトリートメントを受けること。
溜め込んだカラダを
そっとほぐしてあげましょう。
また、便秘が気になる方には
大根を個人的におすすめしています。
大根に含まれる栄養素が血液に働きかけ、
老廃物の排出をサポートしてくれます。
野菜スティックにして
生でポリポリ食べるのが、
手軽で効果的な食べ方です。
ぜひお試しください♪
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