眠れてますか？🌙
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2026/09/04
千葉市 リラクゼーション 更年期 太りたくない
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2026/03/04
ブログ
「食事を減らしているのに太る…」
それ、ホルモンのせいかもしれません。
更年期に入ると、
女性ホルモンの一種である
「エストロゲン」
が急速に低下していきます。
エストロゲンというと
「肌や髪のうるおい」
を思い浮かべる方が多いのですが、
実は体型にも深く関わっているホルモンです。
エストロゲンが減ることで、
体の中では次のような変化が
連鎖的に起こります。
・脂質の代謝が低下する
内臓脂肪や悪玉コレステロールが
増えやすくなります。
・満腹感が感じにくくなる
食べても満腹感を得にくくなります。
・筋肉量が落ち、基礎代謝が低下する
じっとしていても消費されるカロリーが減ります。
・インスリンの効きが悪くなる
脂肪を蓄積しやすい状態になります。
食欲も、代謝も、脂肪の蓄積も
-すべてがホルモンの変化と連動しています。
「自分の食生活のせいだ」
と責める前に、まずは今の体の状態
を正しく知ることが、一番の近道です。
体の変化に、戸惑っていませんか？
「なんだか最近、体が変わってきた気がする」
——そんなふうに感じはじめたら、
ひとりで抱え込まないでください。
当サロンの更年期専門ケアコースでは、あなたのお悩みをゆっくりお聞きしながら、今の体に寄り添ったケアをご提案しています。
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