千葉 リラクゼーション 〈ダイエット④〉

query_builder 2021/05/28
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腰を痛めてから1週間が経ちました。


歩くことも、低いところの荷物も問題なく


取れるようになりましたが、❝くしゃみ❞が出そうになると、


また腰が痛くなりそうだなと体がなんとなく恐怖を感じ、


くしゃみを我慢しちゃいます(;´∀`)。


全身を使って❝くしゃみ❞ってしてるんだなぁと


筋肉の連動が気になってしまう今日このごろです(^^♪。


ただ、もうだいぶ良いので昨日から(スクワット)をはじめました。


5回×3セット、腰をもっとさげないと意味がないのか?


回数が少なすぎるのか?今日は筋肉痛が全くありません。


腰の下げる位置を意識して、10回×3セットに増やして、


がんばってみようと思います!!


増え続ける一方だった体重が少しでも減るといいな。


月500グラム減のダイエットがんばります(^^)/。


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