千葉　リラクゼーション　〈ダイエット④〉 | 身体の深い部分までアプローチするリラクゼーションメニューを千葉でご用意

腰を痛めてから1週間が経ちました。

歩くことも、低いところの荷物も問題なく

取れるようになりましたが、❝くしゃみ❞が出そうになると、

また腰が痛くなりそうだなと体がなんとなく恐怖を感じ、

くしゃみを我慢しちゃいます(;´∀｀)。

全身を使って❝くしゃみ❞ってしてるんだなぁと

筋肉の連動が気になってしまう今日このごろです(^^♪。

ただ、もうだいぶ良いので昨日から(スクワット)をはじめました。

５回×３セット、腰をもっとさげないと意味がないのか？

回数が少なすぎるのか？今日は筋肉痛が全くありません。

腰の下げる位置を意識して、１０回×３セットに増やして、

がんばってみようと思います！！

増え続ける一方だった体重が少しでも減るといいな。

月５００グラム減のダイエットがんばります(^^)/。