千葉 リラクゼーション 【ダイエット③】

query_builder 2021/05/25
ブログ
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運動が嫌いでずーーーっと体を甘やかしてきたけど💦


一人ダイエット企画を始め(^^♪


痩せる為にはストレッチからスタートだと、


夜寝る前に少しずつ体を動かし始めました😊。


数日続けた先週の金曜日の朝、


腰が痛くて歩くこともままならなくなってしまったのです😢。


❝YouTube❞を見ながらベットの上でお気軽エクササイズを


取り入れ、その次にヨガのポーズを記事の写真を見ながら


「こんな感じかな?」と、ポーズを決めてみました(笑)


が、この我流が完全にやらかしてしまったんだと思います(/_;)。


翌朝から2日間は、トイレへ行くことも、寝転ぶことも、


座ることも、くしゃみをすることも、荷物を持つことも怖く、


腰の痛みで全身に変な力が入りとても辛かったです。


5日目の今日もまだ、スッキリとした回復までに至らず…


〈腰〉は、「月」体の「要」=《腰が体の要》(重要な部分)


と、繰り返し思い出しては、我流な運動を反省しました…。


腰の痛みが引いたら無理なく体を動かして行こうと思います。


スクワット5回×3セット位から始めようかな…('◇')ゞ。


そもそも運動をしてこなかったのに無理をすると


こんなに痛い目に遭うんだなと身をもって経験しました。


いつまでも「やろうと思えばできる」なんて


おもったら大間違い!《大怪我につながります。》


スロースタートになりますが、こんなことにならないよう


これからもダイエットは続けていきます!(^^)!。

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