千葉 リラクゼーション 【ダイエット③】
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2021/05/25
ブログ
運動が嫌いでずーーーっと体を甘やかしてきたけど💦
一人ダイエット企画を始め(^^♪
痩せる為にはストレッチからスタートだと、
夜寝る前に少しずつ体を動かし始めました😊。
数日続けた先週の金曜日の朝、
腰が痛くて歩くこともままならなくなってしまったのです😢。
❝YouTube❞を見ながらベットの上でお気軽エクササイズを
取り入れ、その次にヨガのポーズを記事の写真を見ながら
「こんな感じかな?」と、ポーズを決めてみました(笑)
が、この我流が完全にやらかしてしまったんだと思います(/_;)。
翌朝から2日間は、トイレへ行くことも、寝転ぶことも、
座ることも、くしゃみをすることも、荷物を持つことも怖く、
腰の痛みで全身に変な力が入りとても辛かったです。
5日目の今日もまだ、スッキリとした回復までに至らず…
〈腰〉は、「月」体の「要」=《腰が体の要》(重要な部分)
と、繰り返し思い出しては、我流な運動を反省しました…。
腰の痛みが引いたら無理なく体を動かして行こうと思います。
スクワット5回×3セット位から始めようかな…('◇')ゞ。
そもそも運動をしてこなかったのに無理をすると
こんなに痛い目に遭うんだなと身をもって経験しました。
いつまでも「やろうと思えばできる」なんて
おもったら大間違い!《大怪我につながります。》
スロースタートになりますが、こんなことにならないよう
これからもダイエットは続けていきます!(^^)!。
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