千葉　リラクゼーション　【ダイエット③】 | 身体の深い部分までアプローチするリラクゼーションメニューを千葉でご用意

運動が嫌いでずーーーっと体を甘やかしてきたけど💦

一人ダイエット企画を始め(^^♪

痩せる為にはストレッチからスタートだと、

夜寝る前に少しずつ体を動かし始めました😊。

数日続けた先週の金曜日の朝、

腰が痛くて歩くこともままならなくなってしまったのです😢。

❝YouTube❞を見ながらベットの上でお気軽エクササイズを

取り入れ、その次にヨガのポーズを記事の写真を見ながら

「こんな感じかな？」と、ポーズを決めてみました（笑）

が、この我流が完全にやらかしてしまったんだと思います(/_;)。

翌朝から2日間は、トイレへ行くことも、寝転ぶことも、

座ることも、くしゃみをすることも、荷物を持つことも怖く、

腰の痛みで全身に変な力が入りとても辛かったです。

5日目の今日もまだ、スッキリとした回復までに至らず…

〈腰〉は、「月」体の「要」＝《腰が体の要》(重要な部分)

と、繰り返し思い出しては、我流な運動を反省しました…。

腰の痛みが引いたら無理なく体を動かして行こうと思います。

スクワット５回×３セット位から始めようかな…('◇')ゞ。

そもそも運動をしてこなかったのに無理をすると

こんなに痛い目に遭うんだなと身をもって経験しました。

いつまでも「やろうと思えばできる」なんて

おもったら大間違い！《大怪我につながります。》

スロースタートになりますが、こんなことにならないよう

これからもダイエットは続けていきます!(^^)!。