千葉　リラクゼーションサロン　今日が一年で一番寒い大寒です。　 | 身体の深い部分までアプローチするリラクゼーションメニューを千葉でご用意

「大寒」を迎えた今朝は、寒さが各地でとても強まりました。

【冷えは万病のもと。】と、昔からの言葉がある通り、

身体が冷えていて良いことは一つもありません。

寒い日に外から帰ったときは、

お家で足湯や手浴はいかがでしょうか？

☆冷えの改善

☆全身ぽかぽか効果

☆疲れスッキリ効果

☆自立神経を整えるリラックス効果

☆足の疲れやむくみ改善効果

〖必要なもの〗

・バケツや洗面器

（足首・アキレス腱あたりまで入る深さのもの）

・タオル×２　（床が濡れないようにバケツの下にもひいてね）

・足し湯ができるように沸かしたお湯、ポット等

・アロマオイル(お好みの香りのもの）

準備ができたら、１５分～２０分程

足し湯をしながらゆっくり温まります。

足湯を終えたら、しっかりと足を拭いて

靴下を履くなど冷やさないようにしましょう。

また、足湯、手浴は寝る前に入っても効果的です。

終了後は保湿クリームでマッサージをしてあげると

質の良い睡眠が取れそうですね。