千葉 リラクゼーションサロン 今日が一年で一番寒い大寒です。 

query_builder 2021/01/20
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「大寒」を迎えた今朝は、寒さが各地でとても強まりました。


【冷えは万病のもと。】と、昔からの言葉がある通り、


身体が冷えていて良いことは一つもありません。


寒い日に外から帰ったときは、


お家で足湯や手浴はいかがでしょうか?


☆冷えの改善

☆全身ぽかぽか効果

☆疲れスッキリ効果

☆自立神経を整えるリラックス効果

☆足の疲れやむくみ改善効果


〖必要なもの〗

・バケツや洗面器

(足首・アキレス腱あたりまで入る深さのもの)

・タオル×2 (床が濡れないようにバケツの下にもひいてね)

・足し湯ができるように沸かしたお湯、ポット等

・アロマオイル(お好みの香りのもの)


準備ができたら、15分~20分程


足し湯をしながらゆっくり温まります。


足湯を終えたら、しっかりと足を拭いて


靴下を履くなど冷やさないようにしましょう。



また、足湯、手浴は寝る前に入っても効果的です。


終了後は保湿クリームでマッサージをしてあげると


質の良い睡眠が取れそうですね。



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