千葉　リラクゼーションサロン　質の良い睡眠は取れていますか？ | 身体の深い部分までアプローチするリラクゼーションメニューを千葉でご用意

私達の夜が明かりで満ちたのは、

ここ50年位のはなしでしょうか？

街灯が灯されたのはもう少し前ですが、

夜が明るくなって電気が自由に使えるようになってから

何百年もの歴史があるわけではありません。

朝日とともに目覚め、月とともに眠る。

そんな「自然のリズム」での生活を、

私達は、どこかに忘れてきてしまったようです。

朝、陽の光をあびて、夜は暗くして眠る。

お酒やコーヒーはほどほどに、

７時間から９時間平均として眠り、

眠る前は、スマホを見過ぎない。

（１時間前から画面は見ないように）

睡眠時間が１時間少ないだけで、

私達はその疲労をぶら下げて行動しなければなりません。

私は韓国ドラマが大好きで、はまってしまうと、

朝の３時、４時頃まで見続けてしまうこともありました。

ただ寝るだけではなく、良質な睡眠を取るためには、

努力も必要ですね。

私達のカラダは正直です。

からだの疲労は、心に現れてしまいます。

生活のリズムを整えて

最高の体調を手に入れる努力をしていきましょう！